집중력 강화화 스트래스 해소 를 위해 하루 한시간씩 3년 정도 참선을

해왔습니다 (참선 이나 명상, 단전호흡등은 방법의 차이는 있을지라도

모두 심신안정 과 더불어 집중력 향상<알파파 방사>의 효과가 있는것은

분명하다고 생각합니다)  그러나 아직 수련이 부족한 탓도 있지만 좌선

(결가부좌) 하고있을때만 알파파가 나오는 듯하고 (좌선시 손에 땀이나고

몸이 약간 훈훈해지는 느낌이 들면 알파파 상태임을 짐작 할수있다함) 

정말 필요한 공부할때 는 허리통증 과 그로 인한 가습이 답답함 등으로

알파파는 고사하고 오랜시간 앉어있을수도 없었습니다.

그러던중 니스툴이란 의자를 알게 되었고 그것에 앉어 있을때 자세가

참선 할때의 자세와 굉장히 비슷해 이것저것 생각도 않고 구매했습니다.

사놓고 나서야 명상, 알파파 관련 니스툴 효과에대해서 홍보하고 있다는

것을 알았습니다 ^^

"박희선 박사의 생활참선" 이라는 책에서 소개된 좌선시 뇌파의 알파파

상태의 극대화를 위한 방법중 니스툴 에 앉았을때와 비슷한 부분을 말씀

드리자면..

<자세>

1.결좌를하고 엉덩이를 최대한 뒤로빼고 배꼽을 앞으로 내밀어 허리가

   활처럼 휘게한다. 

2.그리하여 코와 배꼽의 위치가 옆에서 볼경우 일치 하도록한다.

3.단전의 위치가 배꼽에서 등쪽으로 5센티미터 정도에 위치 하기때문에

   상체를 약간 앞으로 기울여야 하는데 그러기위해 엉덩이에 두툼한 방석

   을 깐다.

4.양무릎이 바닥에 닿아 양무릅과 엉덩이 가 몸의 무게를 각각 1/3씩 나눠

   지도록한다.

5. 온몸에 힘을빼고 마음을 편안히 하고 호흡에 집중한다.

박희선 박사님의 말에 따르면 위 자세를 정확히 하면 자연적으로 알파파

상태가 된다고 합니다. 일반 의자에서 저런 자세와 비슷하게 하기위해선

등받이에 기대선 안되고 (호흡시 등에 손을 대보시면 호흡시 배만 오르락

내리락 하는것이 아니라 등도 그러합니다 그러니 등받이가 아무리 좋은

의자라 할지라도 결국 호흡을 방해하는것일 뿐입니다) 의자 앞족에 앉아

위에서 말한 자세를 취해야 합니다. 그러나 해보시면 알겠지만 일단 엉덩

로 몸의 하중을 견뎌야하니 장시간 앉어 있을수 없고 글씨라도 쓸라치면

허리에 힘이 많이 들어갑니다.  

그러나 니스툴에 앉으면 위의 자세가 자연스럽게 잡아짐을 알수있습니다.

1,2,3,5번사항 ㅡ>의자의 각도가 기울어져 있어 자연스럽게 엉덩이는 뒤로 배는

                         앞으로 나와 허리가 활처럼 휘어 배로 호흡( 복식호흡) 하기가

                         수월해집니다.

4 번사항      ㅡ>엉덩이와 정강이 로 무게 분산이 적당히 이뤄집니다

실제로 니스툴에 앉어 참선도 해보고 공부도 해본결과 자연스런 호흡과 더불어

알파파 상태가 유지되고 있음을 느낄수 있었으며 상당히 오랜시간 (하루 10~12시간)

동안 사용해도 일반의자에 비해 피로도가 훨신 덜했습니다.

[아쉬운점] : 1.정강이를 받춰 주는곳이 약간 좁은 듯한 느낌이듭니다.

                      2.천의 재질이 때가 잘 묻으며 약간 거칠어 반바지 상태로 오래앉을시

                         털이 많은 사람(필자 ㅡㅡ;)은 털이 뽑히는 경우가생겨 아픔.  

써놓고 보니 사용 후기 가 거의 광고 수준이 됬습니다만 정말 광고라도

하고 싶을 정도로 좋은 의자 인것 같습니다. 제가 지금 고시공부 를 하고

있어 구매 했지만 저 보다는 얼마전 목디스크 수술 하시고 재활 치료중이신

아버지 깨 보내 드려야 할것 같습니다. 

디스크체어 와 니스툴의 발전을 기원합니다.